I denne workshopen går vi i detalj på utvalgte stående sidestrekker: trekantstillingen og lang sidestrekk. Ved å lære å posisjonere bena riktig og bruke bena aktivt, får du brukt den stabiliserende kjernemuskulaturen bedre, hofte- og benmuskulatur blir mer villig til å åpne opp, og du anstrenger skuldre og nakke mindre. Dette gjør at stillingen blir mer behagelig og effektiv, og du får bedre kontakt med stillingenes hensikt. Lærer du god teknikk i utvalgte stillinger, forstår du noen generelle prinsipper i yoga, og lærdommen har overføringsverdi til andre stillinger.
Workshopen passer for deg som:
- ønsker å forstå stillingene bedre, ikke bare utføre dem
- vil utvikle mer stabilitet, styrke og kroppsbevissthet i praksisen din
Jeg holder flere lignende workshops med fokus på ulike asanagrupper, der hver går mer i dybden på spesifikke stillinger.
Varmt velkommen!
